po czym

[...] 2x 12 /staly ciezar/ Zrobil bym to inaczej MC 12/10/8/8 Drazek szeroko 3s x 10p 2 od ciebie 3 od ciebie * Tu mam pytanie czy na martwy nie jest za wcześnie?? Ewentualnie czym mogę to zastąpić?? Nie zastepuj niczym na MC nie jest za wczesnie tylko rob go z odpowiednimi ciezarami i dobra technika PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem [...]

po 1 za mało wymiarów po 2 za mało osiągów po 3 za mało zdjęć kurna gdzie są nogi ? po 4 tu zdjęcia dodajemy po CO NAJMNIEJ roku czasu a tak ogólnie to lipa nie ma czym sie zachwycać ledwo coś wyszło to musiałeś porobić zdjęcia i pochwalić się w necie ? -.-

zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]

[...] przybrać trochę masy mięśniowej, bo dużo niedawno schudłem (jakiś rok temu ważyłem 86 kg, teraz 76 kg) i zbudować BAZĘ siłową (moje wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o czym mówi traktor, co jest niezbędne do czegokolwiek, a więc z tego co zrozumiałem muszę mieć bazę, żeby móc później sobie ustalać treningi pod coś. Tak więc reasumując: 1. [...]

[...] dla wegetarian tylko czasem produkty valess czy quorn bo maja malo tluszczu. jezeli chcesz zostac weganka to wyrzuc margaryny, make przenna zastap na przyklad gryczana czy sojowa, wyrzuc gotowce, weganskie wedliny, zastapniki. poza tym mozna kupic proteiny z konopi, groszku czym mozesz sobie ilosc bialka podniesc bez przemycania wegli i tluszczu.

Dieta ketogeniczna to dieta, w której brakuje glukozy (niekoniecznie w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki [...]

[...] odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych na barkach ? - przysiady na barkach sa duzo bardziej kontuzjogenne, jesli zaczynasz dopiero treningi to wybieraj jak [...]

Do nawilżania skóry trądzikowej dobry jest Humektan. Smaruj po każdym umyciu oczywiście. A czym myjesz twarz??

[...] odzywke TOPMAS, po obiedzie i przed treningiem a i przed snem. Nie pije, nie pale, nie cpam, nie jaram, jestem bez nalogow. hmm to chyba na tyle :) Jezeli komus kto sie zna chcialo by sie napsiac mi mniej wiecej co jesc, jakie cwiczenia robic na czym ile tego i na co one sa, to naprawde z gory wielkei dzieki pniewaz bardzo mi na tym zalezy :(

Jeżeli chodzi o Boruca -- moim skromnym zdaniem to nie jego wina była, piłka sie podbiła tuż przed nim na jakiej kępie czy ch*j wie czym, kto gra w piłe to wie jak to jest stan murawy był po prostu fatalny

patrzcie jaki gościu heh.. 19:46:28 siemka na czym cwiczysz? sambi 19:46:42 kto ty? 12095906 19:47:05 użytkownik sfd marsaw801 sambi 19:47:49 aha 19:48:08 chodzi ci o sprzet jaki mam? 12095906 19:48:34 nie o odzywki albo sterydy sambi 19:48:54 nic nie biore 19:49:33 raz wziąłem krete ale mało co dało bo nie było to [...]

[...] uzupełniać dietę, więc jeżeli dobrze ją trzymasz to nie jest ci potrzebne, jednak w praktyce mało kto trzyma naprawdę dobrze dietę, więc jest też przydatne. Dobre jest też białko przyjmowane na noc, zmniejsza katabolizm, przy czym nie dostarcza zbyt dużej ilości węglowodanów, które mogłyby odłożyć się w organiźmie w postaci tkanki tłuszczowej.

[...] , mają was też czegoś nauczyć , wyszukiwarka ewentualnie i znajdziecie odpowiedz . Na pewno każdy będzie miał równe szansę . Część pytań wymyślił Antoś , więc chyba wie o czym mowa ;-) PANOWIE ja JUŻ pisałem , dziś podam godzinę w której jutro w ciągu 30 minut padnie pytanie , nie musicie kilka godzin siedzieć przed kompem i odświeżać strony . [...]

skoro bierzesz go po trenie to w czym ma byc ten szal? ze szybciej do domu dojdziesz? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-11 16:49:55

ej jak usmazyc kura w dobrej panierce chrupiacej ? mleko + maka kukurydziana ? dex wiem o czym mowa jak sie jest po pijaku i sie podbija do jednej laski z glupimy tekstami Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-16 16:11:11

[...] wcześniej: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0XjHS_n9Mrk Hubert i ta prowadząca to kretyni.. takie fakty.. ciśnienie mi to g**** podniosło tylko %-) jak można takie pierdoły gadać, jak się na tym nie znają to po co dyskutują i atakują dziewczynę i ten sport.. Ja bym wyszedł jak Sonnen z Landsbergiem, bo o czym tu rozmawiać..

Steven0 to ja wg Ciebie wyglada zycie po smierci i czym jest dusza?

[...] filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa Tyle tylko, że z tego co wyczytałam początkowo powinno odpuścić całkowicie nabiał... czym więc zastąpić go w odpowiednich posiłkach? Na jakie warzywa najlepiej postawić? Suplementacja: Żadnej odżywki białkowej nie chciałabym jeść obecnie, zresztą nie wiem [...]

[...] jakiegoś ćwiczenia. Generalnie przeszłam serię badań, podejrzewano u mnie zaburzenia działania błędnika (chyba dobrze napisałam) aż w końcu trafiłam do neurolog i wiesz już czym to się skończyło. A powodem tych badań oraz wizyty, były powtarzające się od lat wymioty i zawroty głowy. Mój Tata zaciągnął mnie do fizjoterapeuty raz, ten po zabiegu [...]

[...] pokręcić metabolizm... a jedziemy do 'teściów' załączam spowiedź z dzisiejszego treningu. D*pa mnie boli aha co do planka - nie wiem, jak długo go robiłam, nie miałam czym mierzyć trochę mnie podczas wykonywania tego ćwiczenia 'ciągnie' blizna na brzuchu (po wyrostku). 15 minut orbitreka na koniec. Miska na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane [...]